Mindfulness – Taller Teórico-Práctico
Cada semana practicaremos técnicas de Mindfulness
Realizaremos ejercicios de meditaciones y movimiento consciente, ayudándote a gestionar la ansiedad, el estrés y los estados de ánimo.
Objetivos de las Prácticas
- Aprender a mejorar los momentos de calma y bienestar físico y mental, aprendiendo a relajarte cuando tú quieras.
- Mejorar la atención y concentración.
- Trabajar condicionamientos y respuestas automáticas, pudiendo aprender a cambiarlos.
- Reducir los síntomas de la ansiedad y el estrés.
- Aprender a regular y manejar nuestras emociones y pensamietos, aumentando la Inteligencia Emocional.
- Responder y no reaccionar a las situaciones difíciles.
- Aumentar la consciencia corporal y aprender algunos movimientos fáciles para cuidar tu cuerpo.
- Tener mayor equilibrio mental.
- Ver patrones de comportamientos.
- Consciencia en el momento presente.
- Rutina de meditación
¿A quién está dirigido?
- A cualquier persona que quiera aprender Mindfulness
- Aquellos que quieran beneficiarse de las prácticas de Mindfulness.
- Para los que quieran adquirir una rutina de Mindfulness a través de la práctica semanal.
En el descanso disfrutaremos de un Snack donde recobrar las fuerzas de cara a continuar disfrutando del taller.
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Orador
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Susana CruzMaster Profesional en Mindfulness - Titulación Universitaria en Inteligencia EmocionalTécnico Profesional en Mindfulness
Inteligencia Emocional Aplicada a la Empresa
Inteligencia Emocional y Control del Estrés Laboral
Programación Neurolinguística (PNL)Instructor Feng Shui «Escuela de la Forma». Autor Guía «Mirar con ojos de Feng Shui»
